A hormonális egyensúly felborulása számos kellemetlen tünettel járhat, mint például a menstruációs és pajzsmirigyproblémák, a termékenységi nehézségek vagy a krónikus fáradtság. Bár az orvosi kezelések ilyenkor elengedhetetlenek, érdemes természetes módszerekkel is támogatni a szervezetet. Az ősi kínai Qi gong (csikung) hatékony terápia lehet a test harmonizálásában és a hormonrendszer működésének kiegyensúlyozásában.
Mi is pontosan a csikung, és hogyan segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában?
A csikung egy ősi kínai energiagyakorlat-rendszer, amely mozgás, légzéstechnika és meditáció kombinációjával segíti a test és az elme egyensúlyának megteremtését. A Hagyományos Kínai Orvoslás szerint az életenergia („Qi” vagy „csi”) szabad áramlása elengedhetetlen az egészség fenntartásához.
A Calligraphy Health rendszerén alapuló csikung
A csikungnak – akárcsak a jógának – számos fajtája ismert, egyik ilyen a Calligraphy Health rendszerén alapuló ősi taoista csikung, mely kiemelt hangsúlyt fektet a DanTian-légzésre. Segít összekapcsolni a tudatot és a testet, javítja a sejtek oxigénellátását, amely által életenergiát – Yin és Yang energiát – juttat minden sejtbe, ezzel is elősegítve a harmónia megteremtését. Rendszeres gyakorlása növeli az energiaszintet, elősegíti az optimális egyensúlyt, javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert és támogatja a sejtek regenerálódását. Ezenkívül stresszcsökkentő, testtartásjavító hatása van, és erősíti az izmokat is.
Budapesten – és az egész országban – egyetlen mesteroktató műveli és tanítja: Hullan Andrea, akit mindenki csak R A Y-nek szólít, és aki Budapesten csikung órákat a II. és a XIII. Kerületekben, saját exkluzív stúdióiban tart, melyek a R A Y’S Studios PEST és a R A Y’S Studios BUDA neveket viselik.
A csikung hatása a hormonrendszerre
A hormontermelés számos belső és külső hatásra változhat, a stressz pedig az egyik legfőbb befolyásoló tényező. Számos kutatási eredmény igazolta, hogy a csikung rendszeres gyakorlása hozzájárulhat a hormonrendszer egyensúlyának helyreállításához, többek között az alábbi módokon:
- Az agyalapi mirigy támogatása: Az agyalapi mirigy szabályozza a pajzsmirigy, mellékvese és petefészkek működését. A csikung gyakorlatok, beleértve a meditációt is, segíthet az idegrendszer harmonizálásában, ami kedvező hatással lehet a hormontermelésre.
- A stresszhormonok csökkentése: Stressz hatására szervezetünkben megemelkedik a kortizolszint, a magas kortizolszint pedig károsan befolyásolhatja az ösztrogén és progeszteron egyensúlyát. A csikung gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a stresszt, elősegíthetik a méregtelenítést, támogatva ezzel a hormonrendszer stabilitását.
- Energiablokkok oldása: A helytelen testtartás, a mozgásszegény életmód szintén hozzájárulhatnak az energiablokkok kialakulásához. A csikung mozdulatai segíthetnek ezek feloldásában, különös tekintettel az alhasi területekre, ahol a női hormonok termelődése zajlik.
Csikung órák Budapesten a női hormonharmónia jegyében
A fentebb említett budapesti helyszíneken olyan csikung órákhoz, workshopokhoz lehet csatlakozni, amelyek kifejezetten a hormonális egyensúly helyreállítására összpontosítanak. Szakértői vezetéssel, kiscsoportos formában biztosítanak lehetőséget a csikung technikáinak elsajátítására. A rendszeres gyakorlás nemcsak a hormonproblémák enyhítésében lehet segítségre, hanem hozzájárulhat a testi-lelki egyensúly hosszútávú fenntartásához is, merthogy a csikung nem csupán egy mozgásforma, hanem életmód is lehet, amely hosszú távon, kiegészítő terápiaként segíthet a kiegyensúlyozott élet megteremtésében és fenntartásában.
