Számtalanszor találtad te is biztosan már magad olyan helyzetben, amikor állandó fáradtság és kedvetlenség telepedet rád. Ezekből a helyzetekből nehéz kimászni, gyakran fő előjele annak, hogy kezdesz kiégni abban, amit csinálsz, vagy a közvetlen környezeted ingerszegény, esetleg a mindennapi stressz az, ami ebbe a helyzetbe taszít. A szellemi fáradtságnak sajnos gyakran testi tünetei is tapasztalhatók, persze csak akkor kell elkezdeni komolyan aggódni emiatt, ha a helyzet, amiben vagy, nem változik, a munkádban továbbra sem találsz örömet, nincsenek sikerélményeid az emberi kapcsolataidban, az elért eredményeidben. Mindezt megelőzendő, bemutatok néhány olyan egyszerű stratégiát az alábbiakban, amivel elkerülheted a stressz okozta kiégést és az állandósult szellemi fáradtságot. Persze, nem kell mindennel egyetértened, a felkínált opciók csupán irányadó javaslatok, semmi több.
Gyakori javaslatok a mindennapi stressz oldására
Ha a szakértők véleményét figyelembe véve cselekszel és megpróbálsz kiszakadni abból a környezeti hatásból, amely kiváltja belőled a stresszt, számtalan javaslatot találsz majd testmozgásra, szórakozási lehetőségekre, új kisállatra és sok más egyébre, amik elterelik a figyelmedet arról, ami éppen ártalmas neked az adott helyzetben.
Természetesen ilyen értelemben a testmozgás valóban működhet hosszú távon. Elkezdeni futni, vagy zumbázni mindig jó ötlet, hiszen egészséges tevékenységeknek számítanak, amik nem csupán elvonják a figyelmed a mindennapok problémáiról, hanem fizikailag is megtérül a befektetett energia ezáltal.
Ha gyorsan kell a segítség
Persze van, hogy az, hogy hosszú távon működjön valami, nem opció, hiszen egy hirtelen megoldásra van szükséged az adott helyzetben. Ilyenkor lehet, hogy jól jön egy kis játék egy jó Online Casino oldalán, vagy néhány ingyen pörgetés befizetés nélkül.
Ha a sportolás nem hozza meg a várt eredményt, vagy nincs időd várakozni, még mindig vehetsz magadhoz egy kutyát, aki egycsapásra megoldja a testmozgásra való igényedet, szeretetet ad és leköti a figyelmedet.
Keress magadnak egy új hobbit!
Ha nem engedheted meg magadnak a kisállatot, még mindig kereshetsz új hobbit magadnak, ami kikapcsol és elvonja a figyelmed a stressz forrásáról. Ilyenkor érdemes olyasmibe kezdeni, ami régóta bizergálja a fantáziádat, csak valahogy sosem volt időd, alkalmad vagy kedved belevágni.
Rengetegen tudnának arról mesélni, hogy elkezdtek festeni, rajzolni tanulni, mert gyermekkoruk óta erre vágytak. Még több történet szól kertészkedésről, modellezésről, de gyakran hallasz olyat is, hogy valaki viszonylag idős korban kezdett el valamilyen hangszeren játszani.
Mindegyik jó tipp lehet kivétel nélkül, de, ha te máris egy kis kikapcsolódásra vágysz, nyugodtan nézz be egy kedvenc Online Casino oldalára, mert még mindig vár az a néhány ingyen pörgetés befizetés nélkül.
Tanulj nyelveket!
Egy remek hobbi, ami még nagyon hasznos is lehet a jövőben, ha elkezdesz nyelveket tanulni. Biztosan van olyan tája a világnak, amit szívesen megnéznél, felfedeznél magadnak, de úgy, ahogy a te szemeddel látható, nem pedig, ahogy az útifilmekben mutatják. Ha van ilyen hely vagy kultúra, ami régóta érdekel, remek ötlet megtanulni az illető nép nyelvét, amihez kötődik a vágyad tárgya.
Így, lekötöd fölös energiáidat, kizökkensz a mókuskerékből kicsit, amit a mindennapok jelentenek, nem utolsó sorban hasznod is leled az új hobbidból, mert ki tudja mit hoz még az élet, mikor fogod hasznát venni annak, amit szívesen tanultál meg, önszorgalomból, nem pedig kötelességből a karriered miatt. Hiszen ismered a mondást: Ahány nyelv, annyi ember.
Utazgass!
Ha már új nyelvet tanultál és elmélyültél egy adott nép kultúrájában, művészetében, mi máshoz kezdenél, minthogy utazgass, nem igaz? Sokaktól hallani, hogy fiatal kora óta érdekelte a távolkelet, ezért megtanult japánul, mert lenyűgözi a japán kultúra.
Ezek az emberek akkor teljesednek ki igazán, amikor vágyaikat tettekre cserélik és el is látogatnak a felkelő Nap országába, hogy megtapasztalják annak megannyi csodáját. Te hova vágysz a legszívesebben?
Engem, személy szerint mindig is lenyűgözött az ókori Egyiptom. Már gyermekként is arra vágytam, hogy régész legyek és felfedezzek valami csodálatosat, amit még senki sem ismer az ókori Egyiptom területén.
De, ha felfedező már nem is leszek, sajnos az ókori világot sem láthatom már egykori pompájában, azért Egyiptomba még elutazhatok, hogy végigjárjam csodás helyeit, amikről annyit olvastam serdülő korom óta, nemde? Álmodni jó és hasznos, mert az álmok visznek minket előre azon az úton, amin amúgy megtorpannánk, ha akadályok kerülnek elénk.
Teremtsd meg a feltételeket!
Ha van egy rég hőn áhított vágyad, egy álmod, amit követni szeretnél, azért áldozatokat is kell hoznod, ez nem kérdéses. Persze nem kell megijedni, ezek az áldozatok leginkább elhatározások.
Első sorban, szilárdan el kell határoznod magadban, hogy változtatni akarsz és fogsz jelenlegi, számodra kínos és frusztráló helyzeteden. Enélkül nem fog menni a dolog.
Azután, ha kiválasztottad a célod, ahhoz mindenáron ragaszkodnod kell a végsőkig. Mert legyen szó a kis marathon lefutásáról, gyalogtúráról az Alpokban, vagy a világ bebarangolásáról, a kitartás a legfontosabb.
Azért pedig, hogy mindezt anyagilag is fedezni tudd, jó, ha van egy B terved is. Mondjuk az az Online Casino internetes oldal, lehet, hogy végső soron még nagyon is jól jöhet és kihúzhat a bajból, ami azt illeti. Sosem lehet tudni, inkább ne bízd a véletlenre!
Mindig mérlegelj mielőtt nagy döntéseket hoznál!
A végére pedig csak egy jótanácsot tartogatok számodra. Mégpedig azt, hogy mielőtt nagy fába vágnád a fejszéd, mindig mérlegelj! Te ismered a legjobban saját magad, így neked kell tudnod, hogy megvan-e benned igazán az az elszántság, ami ahhoz szükséges, hogy érdemi változást hozz a saját életminőségedben. Senki más nem teheti ezt meg helyetted, ez a te kötelességed magaddal szemben, a magad tetteiért csak te lehetsz a felelős.
