Az alvás és a pihenés fontosságáról talán már mindannyian hallottunk, de gondoljon csak bele egy pillanatra: mikor érezte magát utoljára igazán kipihentnek, energikusnak és kiegyensúlyozottnak?
Az életünk állandó rohanásában hajlamosak vagyunk háttérbe szorítani a pihenést, pedig ez az egyik legfontosabb dolog, amit önmagunkért tehetünk. Olyan, mintha egy barátunknak azt mondanánk: “Majd később foglalkozom veled!”. Pedig a testünk és az elménk is megérdemli a törődést, hiszen az egészségünk és lelki egyensúlyunk nélkül bajosan fogjuk elérni azt az életben, amit szeretnénk.
Éppen emiatt érdemes tudni azt, hogy találhatunk olyan eszközöket, amik segíthetnek: a Dr.Sárkány Dormisium emúlziója is ezek közé tartozik.
Töltés nélkül az akkumulátor is lemerül
A pihenés nem luxus, hanem szükséglet. Az alvás során a szervezetünk regenerálódik, az agyunk pedig rendszerezi a napközben begyűjtött információkat. Ha nem adjuk meg magunknak ezt az időt, az hatással lehet az egészségünkre, hangulatunkra, sőt, a teljesítményünkre is.
Emlékezzen arra, milyen nehéz koncentrálni egy álmatlan éjszaka után, vagy milyen könnyen kiborul az ember apróságokon is, ha nem aludt eleget. Az alvás nemcsak arra szolgál, hogy fizikailag feltöltődjünk, hanem érzelmileg is segít egyensúlyban maradni.
Nem mindig elég akarni…
Előfordulhat azonban, hogy hiába próbálunk elegendő időt szánni a pihenésre, az álom mégsem jön a szemünkre, amikor szeretnénk. Talán Ön is találkozott már azzal, hogy álmatlanul forgolódik az ágyban, a gondolatai cikáznak, és reggel fáradtabban kel fel, mint ahogy lefeküdt. Ez frusztráló és kimerítő, de fontos tudni, hogy van rá megoldás.
Válogathatunk a lehetőségek közül!
Szerencsére ma már számos opció áll rendelkezésünkre, amivel támogathatjuk a pihenésünket. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás és a stresszkezelési technikák mellett olyan természetes anyagokat is bevonhatunk az étkezésünkbe, amelyek segíthetik az ellazulást.
Ezek nem csodaszerek, de kíméletes támogatást nyújthatnak. Bizonyos gyógynövények, mint a golgotavirág vagy a macskagyökér, tradicionálisan nyugtató hatásukról ismertek, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy könnyebben találjunk rá az alvás ölelő karjaira.
A magnézium és a B6-vitamin pedig az idegrendszer kiegyensúlyozott működését támogathatják, ami szintén elősegítheti az alvásminőség javulását. A Dormisium is tartalmazza ezeket.
Életmódváltásra is szükség lehet…
Ha alvásproblémái vannak, érdemes lehet az életmódját is górcső alá venni. Például megváltoztathatjuk a környezetünket, és az is nagy igazság, hogy a lefekvés előtti órákban bölcs dolog kerülni a képernyőket, továbbá az is előnyös, ha ki tudunk alakítani egy kellemes rutint.
Esténként egy meleg fürdő, egy jó könyv vagy egy csésze gyógytea csodákra képes. És ami a legfontosabb: legyen türelmes magával! Az alvási szokások megváltoztatása időt igényel, de megéri az erőfeszítést.
