Fantasztikus eredményeket értek el abban az amerikai iskolában, ahol immár közel két éve rendszeres relaxációs-meditációs foglalkozásokat tartanak a gyerekeknek. Robert W. Coleman Általános Iskola a Holistic Life elnevezésű alapítvány programjában vesz részt, melynek részeként a Baltimore-i intézmény a nevelési módszeréből száműzte a büntetést is. Helyette kialakították a Mindful Moment névre keresztelt meditációs szobákat, ahol a gyerekek megnyugodhatnak, meditálhatnak, és a beszélgethetek az érzéseikről, emellett egy viselkedésterapeuta is rendelkezésükre áll. Amióta bevezették a programot, senkit sem kellett eltanácsolni az iskolából, és komolyabb megrovásra sem került sor, a korábban nehezen kezelhető gyerekek viselkedése is teljesen megváltozott.
Nemcsak az amerikai iskola eredményei, hanem számos kutatás is azt bizonyítja, hogy a meditáció jelentősen csökkenti a stresszt, megnyugtatja, ezáltal felfrissíti az agyat, segíti a koncentrációt, elűzi a negatív gondolatokat, érzelmeket, és jótékony hatással van az egészségre. A meditációs gyakorlatokon a diákok légzőgyakorlatokat és más meditációs praktikákat végeznek, melyeket bármikor tudnak alkalmazni amikor szükségük van rájuk.
Fotók: Holistic Life
